SISIPAN MOTIVASI : TIPS 1

10 LANGKAH  KE ARAH KESIHATAN MENTAL YANG POSITIF

1. Menerima kenyataan diri secara realistik
2. Mengendali masa dengan baik (time management)
3. Merancang perubahan dalam kehidupan secara bijak
4. Memupuk hubungan harmoni dan kasih sayang dengan ahli keluarga dan orang lain
5. Menjaga kesihatan fizikal
6. Menyediakan masa untuk aktiviti fizikal dan riadah
7. Memastikan rehat dan tidur yang cukup
8. Mengendalikan tekanan mental secara berkesan
9. Mengamalkan asas-asas kerohanian yang baik
10. Berkongsi masalah dengan orang lain dan mendapat pertolongan professional sekiranya perlu